Como desfrutar mais das aulas de yoga

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1. Desconecte-se. Silencie o celular, retire o smartwatch, desligue-se das preocupações com o passado e das ansiedades com o futuro. E só então, entregue-se para o momento da aula. Conecte-se consigo, com seu instrutor e com seus colegas de prática. 

2. Olhos fechados. Sempre que possível, permaneça de olhos fechados. Ao fechar os olhos para o mundo externo, você os abre para seu próprio universo. Desfrute da sua presença, sinta seu corpo, observe os efeitos transformadores que a aula de Yoga te proporciona.

3. Se esforce, mas não force. Trate seu corpo com cuidado e gentileza observando seus limites. Forçar não é uma opção, mas esforçar-se é uma regra.

4. Jejum de pelo menos 2h. Experimente praticar com pelo menos 2h de jejum e se possível, até mais. E de preferência, coma alimentos leves.

5. Chegue mais cedo para bater papo. Uma Escola de Yoga é um ótimo lugar para fazer amizades e se conectar com pessoas que têm propósitos e objetivos parecidos com os seus. As trocas e compartilhamentos com os instrutores e outros praticantes renova a energia da aula de Yoga.

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