A respiração nas aulas de Yoga

Durante as aulas de Yoga procuramos seguir algumas regras de execução das técnicas, e uma dessas regras é a regra de respiração. Os movimentos para cima são feitos com inspiração e os movimentos para baixo são feitos com expiração. Durante as permanências nos ásanas, a respiração pode ser: Saber adequar sua respiração às técnicas deixa… Continue a ler A respiração nas aulas de Yoga

Como desfrutar mais das aulas de yoga

1. Desconecte-se. Silencie o celular, retire o smartwatch, desligue-se das preocupações com o passado e das ansiedades com o futuro. E só então, entregue-se para o momento da aula. Conecte-se consigo, com seu instrutor e com seus colegas de prática.  2. Olhos fechados. Sempre que possível, permaneça de olhos fechados. Ao fechar os olhos para… Continue a ler Como desfrutar mais das aulas de yoga

O que é meditação?

Hoje em dia muito se fala sobre meditação, mindfulness, foco, concentração, então vamos falar um pouco sobre esse tema. Afinal, o que significa meditar? Em português a palavra “meditar” tem mais de um significado, então vemos nos dicionários a definição: refletir, pensar, ponderar, contemplar e, em alguns dicionários, não pensar. O que causa uma ambiguidade… Continue a ler O que é meditação?

O que é Yoga?

Muito foi escrito sobre Yoga durante milhares de anos. Então, meu objetivo não poderia ser esgotar esse tema, mas sim dar uma pincelada em destaques para uma reflexão inicial e um futuro aprofundamento pessoal. A tradução literal do termo sânscrito Yoga é união. A definição mais difundida é que “Yoga é a supressão da instabilidade… Continue a ler O que é Yoga?

Pránáyáma, a respiração yogi

Quando começamos a fazer aulas de yoga é muito comum perceber que temos pouca consciência do ato de respirar. As práticas na nossa escola trazem bastante os exercícios chamados de “pránáyáma”, uma palavra em sânscrito que pode ser traduzida como: expansão e domínio da energia interna. O prána é tido como uma energia de origem… Continue a ler Pránáyáma, a respiração yogi

Por que ler livros de Yoga?

Na nossa escola buscamos estimular a leitura dos livros que baseiam nossas aulas de yoga e o ensino dessa filosofia. Alguns dos motivos para ir além da prática física e estudar mais sobre a teoria são:

Relação mestre discípulo e a construção de uma didática dialógica no yoga.

No processo de tradução da tradição yôguica para o contexto ocidental/brasileiro no séc. XX/XXI, fomos convencidos de que uma didática conservadora, sem diálogo e com foco no mestre, faz parte do processo de expansão da consciência e assim seguimos reproduzindo uma “filosofia” que não dá espaço para o diálogo e se baseia em uma hierarquia… Continue a ler Relação mestre discípulo e a construção de uma didática dialógica no yoga.

Yoga é…

Parece que todo mundo tem uma verdade absoluta sobre o que é ou não é yoga, né. Vc sabia que no Brasil 70% a 80% do conhecimento de todas as áreas são oriundos de traduções?É simples perceber isso, só entrar em uma livraria grande e ver a quantidade de livros bestsellers estrangeiros estão na entrada… Continue a ler Yoga é…